Por qué NO puedo dejar de preocuparme

En la actualidad, muchas personas se sienten perturbadas, debido a que no pueden dejar de tener Pensamientos de preocupación, con diferentes situaciones de peligro que puedan ocurrir, lo que genera un estado de Ansiedad permanente.

Los Pensamientos de preocupación, se caracterizan por ser:

  • anticipatorios, porque se anticipan de forma negativa a los hechos;
  • catastróficos, exagerados, lo que la persona se imagina, siempre es mas grave de lo que pasa en la realidad;
  • autonómicos, porque aparecen solos;
  • son excesivas e incontrolables por hechos menores y sucesos futuros;
  • si se extingue un foco de preocupación, se busca inmediatamente otro;
  • autocharlas negativas continuas.


Existen diferentes factores, que intervienen en el proceso de los pensamientos de preocupación:

  • Alteraciones en el sistema de neurotransmisión;
  • Predisposición genética;
  • Perdida o separación de un progenitor en la infancia temprana;
  • Sistema de Pensamientos y Creencias Disfuncional.


Todos estos factores NO se contraponen, sino que se complementan, dando una explicación mas acabada sobre como funcionan las preocupaciones.

Según los estudios e investigaciones actuales, las personas que padecen un estado de preocupación constante, pueden desarrollar Trastorno de Ansiedad Generaliza y/o Trastorno del Ánimo.

Tratamiento

Los resultados muestran que la Terapia Cognitiva, puede ser muy efectiva en estas problemáticas, ya que utiliza diferentes técnicas, que han sido probadas científicamente.

Con el paciente se trabaja a nivel Cognitivo la idea, “NO son los hechos del exterior los que generan perturbación, sino como cada uno interpreta las situaciones, de acuerdo a los pensamientos que tiene”.

Algunas herramientas, que utiliza la Terapia Cognitiva, para el abordaje de las Preocupaciones son:

  • Psicoeducación;
  • Reestructuración Cognitiva de los pensamientos de preocupación;
  • Técnicas de Relajación;
  • Tareas de exposición frente a las preocupaciones.
  • Prevención de recaídas.